贵阳轻度抑郁的表现和症状

文章来源：贵阳中医脑康医院 更新时间：2023-04-21

　　轻度抑郁是一种常见的心理问题，轻度抑郁症状并不严重，但它会使人在情感、行为、认知等方面有所改变，对个人健康和生活造成一定的影响。本文将会简单介绍轻度抑郁的表现和症状。

　　1.情感

　　轻度抑郁患者情感表现通常表现为情绪低落或者愁闷。这种情绪可以持续数天到数周，同时还伴随着对未来的焦虑与担忧。患者可能会变得无所事事，对曾经热爱的活动也失去了兴趣。常常会感到孤独，无法享受平常的生活，喜欢一个人独处，选择不和人沟通。

　　2.行为改变

　　轻度抑郁患者的行为上也有一定的改变，他们通常变得极为消极，容易放弃。睡眠、饮食和运动习惯也会受到影响。每天会感觉疲劳，如果没有刺激和声音可以一直睡下去。可能会选用一些不好的习惯来减轻抑郁，例如喝酒、吸烟等。运动、散步也变得不再有兴趣，偏向于站在窗前注视着窗外的景致。

　　3.认知障碍

　　轻度抑郁患者会有一些认知上的问题，经常会感到注意力不集中，常常会产生负面的自我评价。由于心境低落，可能存在刻意思考或者回想出与负面的往事，这或许会加剧抑郁心态，使你更困惑和无助。

　　4.身体症状

　　轻度抑郁还会伴随着一些身体症状，例如头痛、肌肉酸痛和胃痛。由于无法正常的饮食和休息，体力和头脑都会感到不适，这样就会增加身体上的疲劳感。

　　贵阳中医脑康医院温馨提示：总体而言，轻度抑郁的情况并不是特别明显，很少会对生活造成太大的干扰，不过如果不加以治疗，会逐渐让病情加剧，甚至可能会演变成重性抑郁症。因此，一旦出现抑郁症状，建议及时寻求心理医生的帮助。